捕捉超梦是游戏进程的重要节点，需要玩家做好充分准备。超梦作为第一代最强神兽，等级高、速度快且攻击力强，捕捉难度较大。首先必须确保已经完成第六道馆挑战并获得打雷招式，同时队伍中要有掌握冲浪和推动技能的宝可梦。背包中建议携带大师球，若没有则需要准备大量高级球或超级球，并提前储存足够的回复道具和状态异常类技能。
超梦位于华蓝洞窟最底层，进入前需从华蓝市沿24号公路向北，尽头左转找到河流并顺流而下抵达洞口。洞内分为三层迷宫结构，每层路线复杂且布满训练家和野生宝可梦，建议提前保存进度并携带会闪光术的宝可梦照明。第一层和第二层需按固定路线前进，第三层终点处蓝色标记位置即为超梦所在。若迷路可参考社区提供的分层地图编号指引，避免反复绕行消耗资源。
战斗策略上，超梦70级的等级压制使其能轻易秒杀低等级队伍。推荐使用电系宝可梦先手释放电磁波麻痹目标，降低其行动概率；再切换会催眠技能的宝可梦控制局面，注意避开草系以防被超梦的念力秒杀。将超梦血量削弱至红色状态后，配合睡眠或麻痹异常状态可大幅提升捕捉率。若携带大师球则能直接捕获，但需谨慎考虑是否保留该道具用于其他神兽。
捕获后的培养需注意个体值与性格影响。超梦基础能力值均衡但特攻突出，慢性性格（加防御减速度）会限制其优势属性，若已存档可通过竞争背心等道具弥补缺陷。升级时性格对能力值的修正幅度显著，建议提前规划培养方向。超梦洞内隐藏道具如红宝石可强化宝可梦能力，探索时需留意环境交互。
火红版与叶绿版地图及神兽分布一致，但部分改版可能存在超梦洞进入条件或位置调整。原版游戏中需通关一周目并击败四大天王才能解锁华蓝洞窟权限，若遇到无法进入的情况需确认剧情进度。捕获过程中频繁存档可避免意外失败，同时建议备份存档文件以防数据损坏。
