练功房是提升角色属性的重要设施，其分布位置与功能特性直接影响修炼效率。练功房通常位于主界面下方区域，玩家需点击更多按钮后选择练功房选项进入。初期功能可能未完全开放，需通过完成特定任务逐步解锁。练功房的核心功能包括武功秘籍学习、内力心法修炼及武器技能提升，不同区域的练功房会侧重不同属性的培养。
天山雪莲宫是专注于内功修炼的场所，位于地图北方边缘，需通过飘渺峰抵达。该地点适合追求内力深厚的玩家，其修炼效果能显著提升角色的生命值与内力恢复速度。桃花岛则位于东南海域，需解锁航海路线后方可到达，其特色在于强化轻功与招架能力，对需要提高闪避属性的玩家具有较高价值。西夏一品堂隐藏于西部荒漠，通过丝绸之路的秘密路径进入，主要强化攻击类技能与外功修为。
昆仑山神秘洞穴作为综合性修炼场所，需完成特定任务线索才能解锁。该地点提供全属性均衡提升，适合中期角色全面发展。酆都城副本中的练功房仅在晚9点至凌晨5点开放，需通过苏州城东大街的特定路径进入。这类特殊时段开放的练功房往往能提供独特增益效果，但进入条件相对复杂。
选择练功房位置时需综合考虑资源获取效率与安全性。主城区附近的练功房便于获取修炼材料，而偏远区域则可能提供特殊加成但伴随更高风险。建议优先升级练功房等级以解锁高级功能，同时根据角色职业特性选择对应专精的修炼场所。组队修炼可激活额外加成效果，与修炼目标相近的玩家组队能进一步提升效率。
练功房的实际效用与家园系统密切相关。阳口悬钟与高门大户等高级房屋能提供昭阳轩等附属修炼空间，配合鲁班奇偶等道具可加速20%的练功速度。调息室放置碧月三清垫可使真气获取量增加80%，经脉经验提升100%。这些配套设施的合理运用能显著优化修炼进程，建议在资源允许的情况下优先完善家园建设。
掌握练功房分布规律与特性后，玩家可制定更高效的修炼计划。建议建立修炼路线图，将常规属性提升与特殊时段加成相结合。定期检查练功房升级需求，保持资源储备以应对突发修炼机会。对于时间有限的玩家，可重点开发主城周边练功房，利用离线挂机功能维持基础成长。最终修炼效果取决于长期规划与资源分配的合理性。
